Ti è mai capitato di assumere un atteggiamento in cui ti lamenti riguardo alla mole di lavoro o studio, agli innumerevoli impegni, e a quanto sei stanco, pur restando costantemente attivo tra una responsabilità e l'altra? Non c'è occasione di relax con gli amici che non venga segnata da una ritualistica condivisione degli obblighi, e, ammettiamolo, più elenchiamo tali impegni, più avvertiamo una sensazione di conferma della nostra importanza. Affermiamo di lamentarci, ma dietro un velo di insoddisfazione emerge anche un sottotesto di soddisfazione, come se avessimo certificato che le nostre vite sono piene, che abbiamo un valore perché ci impegniamo, dimostrando di non essere trascurabili o poco richiesti.
Questo fenomeno è noto come "Busy Bragging", una pratica particolarmente diffusa nella cultura occidentale. Ma cosa significa davvero questo termine e come può influenzare il tuo benessere? Scopriamolo insieme, imparando a riconoscerne i segnali per riportare al centro della nostra vita la priorità del benessere personale.
Che cos'è il Busy Bragging?
Il Busy Bragging è una tendenza sempre più diffusa, che consiste nel vantarsi della propria agenda fittissima e della mancanza di tempo. Sembrerebbe quasi una gara a chi ha il calendario più saturo di impegni, eventi e progetti. In realtà, dietro questa pratica si cela spesso una ricerca di approvazione e riconoscimento sociale.
Ma come capire se si è vittima del Busy Bragging?
Innanzitutto, chiediti se spesso, durante le conversazioni con colleghi, amici o sui social, tendi a sottolineare quanto sei impegnato. Se senti il bisogno di far sapere a tutti quanto lavoro hai, potresti essere vittima del Busy Bragging. Altri segnali da non sottovalutare sono il costante stress, la mancanza di tempo per te stesso e l'ansia di non essere all'altezza delle aspettative altrui.
Immagina ad esempio di essere a un meeting con colleghi e di sentire qualcuno dire: "Oh, scusate il ritardo, ho avuto una giornata pazzesca! Riunioni, chiamate, scadenze...". Questo è un classico esempio di Busy Bragging. Allo stesso modo, se condividi costantemente il tuo programma fitto di appuntamenti senza dare spazio alla sfera personale, potresti cadere in questa trappola.
Come vincere il Busy Bragging e ripristinare il proprio benessere
- Consapevolezza: il primo passo per superare il Busy Bragging è rendersi conto di quando si sta praticando questa abitudine. Fai dunque attenzione alle tue conversazioni e rifletti sulle tue abitudini sociali per renderti davvero consapevole delle tue esternazioni e modi di pensare.
- Impara a dire no: non aver paura di declinare inviti o opportunità che sovraccaricherebbero ulteriormente la tua agenda. Impara a dire no quando è necessario per preservare il tuo benessere.
- Tempo per te stesso: trova spazio nella tua giornata per dedicarti a te stesso. Sia che si tratti di leggere un libro, fare una passeggiata o praticare uno sport, concediti momenti di relax che non siano legati al lavoro.
- Ridisegna la tua definizione di successo: il successo non dovrebbe essere misurato solo in base al numero di ore lavorative o di progetti gestiti. Valorizza anche il tempo trascorso con gli amici e la famiglia, la tua salute mentale e il benessere generale.
In conclusione, il Busy Bragging è una trappola che può seriamente minare il tuo benessere. Riconoscerlo è il primo passo per superarlo, trova dunque un equilibrio tra il lavoro e il tempo per te stesso, e ricorda che il vero successo include anche -e soprattutto- la felicità personale.
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